Yo, lo que suelo hacer, es ponerlo a funcionar unos días antes y observar que la tierra tenga la humedad suficiente, es difícil decírtelo en mililitros, hay demasiadas variables. Pero en dos días lo puedes regular y listo.
Si el riego es por goteo, yo empezaría con 100ml por maceta cada 24h, no sé, por decirte algo ...
Depende de la orientación, de tu clima, si reciben agua de lluvia, del sustrato, de la especie...